La campaña “Menos Pantallas, Más Sonrisas” busca orientar a las familias sobre los efectos del uso excesivo de dispositivos en el sueño, la concentración, la actividad física y las habilidades sociales.
Panamá, 14 de agosto de 2026. Un celular puede entretener a un niño durante unos minutos, pero cuando las pantallas ocupan demasiado espacio en su rutina pueden desplazar actividades fundamentales para su desarrollo.
Ante esta situación, la Caja de Seguro Social (CSS) lanzó la campaña nacional “Menos Pantallas, Más Sonrisas”, una iniciativa dirigida a orientar a padres y cuidadores sobre la importancia de establecer límites y recuperar espacios para el juego, el descanso y la convivencia familiar.
Cuando la pantalla comienza a ocupar demasiado espacio
El subdirector de Atención Primaria en Salud, Dr. Hiram Martín, advirtió que la exposición a pantallas antes de dormir puede afectar la calidad del sueño de los niños.
“Interfiere con la calidad del sueño, lo que repercute en el rendimiento académico y en el estado de ánimo de los niños”, explicó.
El problema no se limita al momento de ir a la cama. De acuerdo con la CSS, el uso excesivo de dispositivos puede reducir el tiempo que los niños dedican a actividades necesarias para su desarrollo físico, cognitivo y social.
Los niños necesitan explorar
La Dra. Yila Castillo de Centella, coordinadora nacional del Programa de Alto Riesgo Neonatal, destacó que durante la infancia existen experiencias que ninguna pantalla puede reemplazar.
“Los niños deben explorar, reconocer sabores y olores, y desarrollar la motricidad fina y gruesa. Las pantallas, cuando se usan sin control, les roban esas oportunidades”, explicó.
Jugar, correr, manipular objetos, conversar, leer y relacionarse con otras personas forman parte de las experiencias cotidianas que contribuyen al desarrollo de los niños.
Por eso, la recomendación no consiste simplemente en quitarles el dispositivo, sino en ofrecerles otras actividades que resulten atractivas y formen parte de su rutina.
¿Qué pueden hacer los padres?
Durante el lanzamiento de la campaña, la CSS compartió algunas recomendaciones prácticas:
⏰ Establecer límites
Definir horarios específicos para utilizar celulares, tabletas y otros dispositivos.
⚽ Recuperar el juego
Promover actividades al aire libre, deportes, lectura y manualidades.
👨👩👧 Dar el ejemplo
Los adultos también deben moderar su propio uso de dispositivos.
🚫 Crear espacios sin pantallas
Establecer momentos familiares y áreas del hogar donde no se utilicen dispositivos.
¿Qué puede provocar el exceso?
La CSS señala que controlar el tiempo frente a las pantallas puede favorecer diferentes áreas del desarrollo infantil.
Desarrollo social: más oportunidades para interactuar y fortalecer habilidades como la empatía.
Salud física: más tiempo para moverse y realizar actividad física.
Desarrollo cognitivo: favorecer la atención y la concentración necesarias para el aprendizaje.
Sueño: reducir la exposición a pantallas antes de dormir puede contribuir a mejorar la calidad del descanso.
Una campaña que comienza en casa
El lanzamiento de “Menos Pantallas, Más Sonrisas” también contó con testimonios de familias que reciben atención en las instalaciones de la CSS.
Entre ellos estuvo Siris Tenorio, madre de Ithiel Pérez, un niño que nació prematuro y recibe atención de fisioterapia, fonoaudiología y pediatría en la Policlínica Manuel Ferrer Valdés.
Su experiencia refleja la importancia del acompañamiento familiar y profesional durante las diferentes etapas del desarrollo infantil.
La CSS plantea con esta campaña una reflexión sencilla para las familias: no se trata de eliminar la tecnología de la vida de los niños, sino de evitar que la tecnología termine ocupando el lugar del juego, el descanso, la conversación y las experiencias que necesitan para crecer.
